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Surselva - Laax, Flims, Disentis, Valsertal, Andermatt. 50 Touren (Rother Wanderführer)

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Die Surselva, auch bekannt unter den Bezeichnungen Bündner Oberland oder Vorderrheintal, ist außerhalb der Schweiz noch eher unbekannt, wenn man einmal von den berühmten Wintersportorten Laax, Flims und Disentis absieht. Dabei braucht das etwa 60 km lange Tal des jungen Rheins zwischen dem Oberalppass und der Graubündner Kantonshauptstadt Chur den Vergleich zu anderen Schweizer Alpenregionen nicht zu scheuen. An grandiosen Wanderzielen jedenfalls herrscht kein Mangel Angefangen von stillen Waldspaziergängen und bequemen Höhenwegen bis hin zu grandiosen Canyontrips und anspruchsvollen Hochgebirgstouren ist alles möglich. Zahllose Zweitausender und etliche Dreitausender können dank des hervorragend ausgebauten Wegenetzes problemlos bestiegen werden.Auf 50 Routen führt Rolf Goetz den Wanderer zu den schönsten Flecken dieser Landschaft in die zauberhafte Greina-Hochebene, zum Eisstrom des Vorabgletschers, zur Rheinquelle am Tomasee oder zu den bizarr gezackten Tschingelhörnern. Das Wandergebiet des Führers umfasst die ganze Surselva einschließlich ihrer Seitentäler. Dabei können auch Abstecher ins benachbarte Tessin und ins Glarnerland unternommen werden. Sozusagen als Zugabe wurden Touren im Gotthardmassiv aufgenommen - besonders spektakuläre Ausblicke erlauben die beiden Urschner Höhenwege in der Region Andermatt.Ein übersichtlicher Tourensteckbrief, farbige Wanderkärtchen im Maßstab 150.000 / 175.000 und eine kurzgefasste, aber detaillierte Wegbeschreibung zu jeder Tour erleichtern die Auswahl und die Orientierung unterwegs. Umweltbewusste Wanderer finden bei jeder Tour Hinweise auf öffentliche Verkehrsmittel.


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Defereggental - Villgratental - Lasörlinggruppe - Villgrater Berge: Wanderkarte mit Aktiv Guide, Panorama, alpinen Skirouten und Radrouten. GPS-genau. 1:50000 (KOMPASS-Wanderkarten, Band 45)

Beschreibungen Defereggental - Villgratental - Lasörlinggruppe - Villgrater Berge: Wanderkarte mit Aktiv Guide, Panorama, alpinen Skirouten und Radrouten. GPS-genau. 1:50000 (KOMPASS-Wanderkarten, Band 45) Kostenloses Ebook



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WK 45 Defereggental - Villgratental ist bestens geeignet für Trekkingtouren.


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Reflexbogen: Geschichte und Herstellung

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Kulturgeschichte Alles, Volker (Hg.). Reflexbogen. Geschichte und Herstellung. Ludwigshafen. Angelika Hörnig. 2009. 275 mm x 215 mm. 336 Seiten, zahlr. Abb. Pappband.


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Sextner Dolomiten - Hochpustertal: Wanderführer mit Tourenkarten und Höhenprofilen (KOMPASS-Wanderführer, Band 5730)

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PUMUCKL sagt"Um zu spielen brauch man keine Zelte, mit meinem PUMUCKL CASE biete ich Dir Schutz gegen Regen, Schnee und Kälte. Warm, weich und gut verpackt macht Dein Gameboy niemals "knack".


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Perfektes Marathontraining: In kleinen Schritten zum großen Ziel

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Zielbewusst vorbereiten in sechs Monaten zum Marathon"Wenn du laufen willst, lauf eine Meile. Wenn du ein neues Leben kennen lernen willst, dann lauf Marathon." Diese Worte stammen vom großen Emil Zatopek, der als die "tschechische Lokomotive" in die Sportgeschichte einging. Und wie Recht er hat: Marathon ist mehr als nur ein Fitness- oder Ausdauersport, Marathon ist Arbeit, Kampf, Überwindung, Qual -- und gleichzeitig Glück, Rausch, Stolz, ja Sucht.

Herbert Steffny, 13facher Deutscher Meister in verschiedenen Lauf-Disziplinen, EM-Dritter beim Marathon 1986 und persönlicher Lauftrainer von Joschka Fischer, beschreibt zusammen mit Ulrich Pramann, dem ehemaligen Chefredakteur des Magazins Fit for Fun, wie man sich dem großen Ziel, die magischen 42,195 Kilometer durchzustehen, sinnvoll und effizient annähert. Anständigerweise versuchen die Verfasser dabei erst gar nicht, dem Leser vorzugaukeln, jeder könne nach ein paar Wochen Training einen Marathon laufen -- das wäre auch glatt gelogen.

Ein paar Grundvoraussetzungen muss man schon mitbringen: Gesundheit, Ehrgeiz, Selbstdisziplin und ein gewisses Maß an körperlicher Fitness sind unabdingbar, um sich dem Abenteuer Marathon zu stellen. Wer diese Bedingungen (noch) nicht erfüllt, ist mit Steffnys und Pramanns Einsteiger-Ratgeber Fit for Fun. Perfektes Lauftraining besser bedient. Wer aber ernsthaft glaubt, sich auf die große Herausforderung einlassen zu können, dem bietet dieses Buch eine Fülle von kompetenten und nützlichen Tipps vor allem zum Training, aber auch zu Themen, wie Ausrüstung, Rennplanung, Ernährung, Verletzungen und Selbstmotivation.

Der Marathon-Lauf ist längst keine Randsportart für Hardcore-Leichtathleten mehr, er ist ein Massenphänomen geworden: Millionen von Menschen -- oft im fortgeschrittenen Alter -- versuchen sich mittlerweile an der totalen Erfahrung, den "inneren Schweinehund" zu besiegen und sich selbst von der eigenen Willenskraft zu überzeugen. Gerade deshalb ist dieses fachkundige Buch, das "in kleinen Schritten zum großen Ziel" führen will, Gold wert. --Christoph Nettersheim


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Sölktäler - Rottenmanner Tauern - Ennstal - Murau - Naturpark Grebenzen: Wanderkarte mit Radrouten und Skitouren. GPS-genau. 1:50000 (KOMPASS-Wanderkarten, Band 222)

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WK 222 Sölktäler - Rottenmanner Tauern ist bestens geeignet für Trekkingtouren.


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Pellegrina: Eine italienische Radsportwallfahrt

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Eine italienische Radsportwallfahrt
Gebundenes Buch
Die aufregende neue Stimme der niederländischen Radsportliteratur - und eine Pilgerreise der besonderen Art

Fasziniert von der so reichen Geschichte des Radsports begibt sich Lidewey van Noord auf eine Pilgerreise der besonderen Art: Sie nimmt ihre Leser mit in alle Ecken Italiens, um die unerschütterliche Liebe der Tifosi für ihren Giro und ihren Ciclismo zu erkunden und auf den Spuren großer und kleiner Radrennhelden zu wandeln. Über Felder und Hügel führt sie ihre Wallfahrt, durch Industriegebiete und verlassene Bergdörfer, bis in die entlegensten Winkel: zum Geburtshaus von Luigi Ganna, zum Grab von Michela Fanini, zur Videothek von Vincenzo Nibalis Mutter auf Sizilien.

Getrieben von Neugier und Zuneigung, mitreißend und doch stets auch mit wohltuender Zurückhaltung erzählt die niederländische Journalistin von ihren Entdeckungen und Begegnungen. Von Marzio Bruseghin und seinen Eseln. Von Eddy Mazzoleni, der als Dopingdealer aufflog. Von Fausto Coppi, Gino Bartali und der Unsterblichkeit. Von Marco Pantani, Cesenatico und dem Verfall. Und so lässt Lidewey van Noord ihre Leser nicht nur mit jeder ihrer Geschichten viele neue Seiten eines wunderschönen Landes und eines wunderschönen Sports entdecken, sondern immer wieder auch deren wahre Seele erahnen: die Traurigkeit hinter dem farbenprächtigen Jubel beim Corsa rosa, die Tragik hinter La dolce vita.

"Pellegrina" ist ein zu Herzen gehendes Sport- und Reisebuch von der aufregenden neuen Stimme der niederländischen Radsportliteratur. Wunderbar gestaltet und fotografiert von dem Designer Robert Jan van Noort und ausgezeichnet mit dem Zinnen Röes Award 2016.


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