Wie ich lernte, Fitness zu lieben: Wie Sie topfit werden, ohne ins Schwitzen zu geraten
Stellen Sie sich vor, Sie sind topfit. Ihre Jeans passen wieder und Sie fangen nicht an zu schnaufen, wenn Sie Treppen steigen. Stellen Sie sich vor, wie Sie wieder stolz auf Ihren Körper sind. Das alles ist möglich mit nur ein paar Minuten Training oder - je nachdem welche Trainingsmethode am besten zu Ihnen passt - ohne dass Sie sich anstrengen müssen.
Amazon-Bestseller-Autor Prof. Dr. Detlef Beeker setzt sich seit mehr als 20 Jahren intensiv mit Fitness auseinander. Er ist nicht nur Theoretiker, sondern auch Anwender: Er treibt selbst leidenschaftlich seit vielen Jahren Sport.
In diesem Buch lernen Sie…
- Die weltbesten Trainingssysteme: Wie Sie in kürzester Zeit, die wissenschaftlich möglich ist, topfit werden.
- Mit dem Go-To-Workout werden Sie topfit in 4 Minuten täglich. Dies hat den gleichen gesundheitlichen Effekt, als ob Sie 7,5 Stunden (!) pro Woche trainieren.
- Wie Sie mit einem ausgeklügelten System schnell Muskeln aufbauen mit nur einer Minute täglich und ja, es ist möglich.
- Sie werden bewährte Workouts wie HIIT und Tabata in diesem Buch finden.
- Bonus: In diesem Buch werden die Trainingspläne für Sie maßgeschneidert: Finden Sie heraus, welcher Fitness-Typ Sie sind.
- Wie Sie ganz einfach zu Hause trainieren können und durch modernste Sportwissenschaften, sowohl Muskeln aufbauen als auch Fett abbauen.
- Wie Sie mit Mikro-Workouts einen Körper wie ein Sportstudent aufbauen - mit nur 4 Minuten täglich.
- Wie Sie zwischendurch, fast ohne es zu merken, topfit werden mit Trainings-Snacking.
- Mit diesem geheimen Trainingssystem werden Sie schlank und durchtrainiert wie Brad Pitt, ohne zu schwitzen.
- Wie Sie schlank und muskulös werden, ohne Stunden pro Woche im Fitnessstudio verbringen zu müssen.
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Stichworte: Fitness, Abnehmen am Bauch, schlank werden, Tabata, HIIT, Fit ohne Geräte, Körpergewichtstraining, Workout, Training
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